ультрамарафон - Karpat.in.ua

Array
(
    [count_posts] => 1
    [cache_key] => Query_Posts::global::uk::YTo1OntzOjQ6ImxhbmciO3M6MjoidWsiO3M6NzoiZG9tYWlucyI7YToxOntpOjA7czo1OiJzcG9ydCI7fXM6Njoib2Zmc2V0IjtpOjA7czo5OiJ0YXhfcXVlcnkiO2E6MTp7aTowO2E6Mzp7czo4OiJ0YXhvbm9teSI7czo4OiJwb3N0X3RhZyI7czo1OiJmaWVsZCI7czoyOiJpZCI7czo1OiJ0ZXJtcyI7YToxOntpOjA7aTo0MDA7fX19czoxMToiYWZ0ZXJMb2NrZXIiO2k6MDt9
    [has_result] => 1
    [posts] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [id] => 661
                    [content] => 




Днями тячівський спортсмен-марафонець Андрій Терпяк
повернувся з чергових змагань – 15-го Міжнародного фестивалю ультрамарафону, що
відбувся 10-16 січня в Афінах (Греція).



У шестиденному забігу 57-річний тячівець, перший і єдиний
представник України на цих престижних змаганнях, показав блискучий результат –
прийшов до фінішу третім і виборов бронзовий кубок. За шість діб Андрій Терпяк
подолав відстань у 586 кілометрів, поступившись молодшим за віком та більш
досвідченим атлетам із Греції та Франції. Цей результат дозволив тячівцю увійти
до п’ятдесяти кращих ультрамарафоністів світу на шестидобовій дистанції.



«Змагання з шестиденного бігу проводяться у світі 6-7
разів на рік, – розповідає Андрій Терпяк. – У них беруть участь багато
спортсменів, але зараховується результат від 200 км і більше».



Атлет зазначає, що ультрамарафон – це особлива дистанція:



«Варто зазначити, що звичайна здорова людина без
особливої підготовки може пробігти 30 кілометрів, а потім настає «стіна», що не
дозволяє рухатись далі. Її фізіологічна суть у тому, що, пробігши цю відстань,
людина втрачає добову норму кілокалорій. Основне завдання спортсмена – дедалі
більше зміщувати цю «стіну». Тому під час підготовки до змагань, яка тривала
три місяці, мені було потрібно навчити свій організм в екстремальному режимі
працювати на власній енергії. Перед змаганнями я поставив собі за мету пробігти
дистанцію у 600 км, але 14 км не дібрав – не зміг пройти двадцяту «стіну».
Важко було пройти 15-ту, але все-таки зміг сконцентруватися і продовжив біг. А
на 570-му кілометрі мене досить сильно «повело», так що я ледь не втратив
свідомість. Але після того поспав півтори години і за 2,5 години пробіг ще 16
км, завершивши дистанцію».



Змагання були організовані таким чином, що спортсмени
бігали по колах довжиною у кілометр: півкілометра – підйом на півтора градуса,
півкілометра – спуск. Перебіг ультрамарафону фіксувався спостерігачами та
електронною системою: на ногах в учасників були спеціальні електронні чіпи.



Виходячи на змагання, тячівець мав складений на власний
розсуд графік з визначеними годинами для сну:



«За перший день пробіг 140 км, за другий – 110. Хоча за
добу можу пробігти 200 км, але треба було економити сили для наступних діб,
тому не давав можливості організму працювати на повну силу. Мало того: оскільки
марафони бігаю зі швидкістю 12 км на годину, мені треба було перейти на 7 км за
годину. Тому весь час, що витратив на тренування, – а це близько трьох місяців,
– пішов на те, щоб зменшити свою швидкість, а по-друге, гармонізувати рухи до
маловитратних в енергетичному плані. На сон планувалося чотири години на добу,
але важко засинати після великих навантажень. Тому за годину до сну треба було
увійти у «сонний режим», щоб засинати протягом двох-трьох хвилин. Ще одна
специфіка: коли прокидаєшся, то одразу піднімаєшся, взуваєш кросівки, вмиваєш
обличчя і біжиш далі…»



На шість діб тячівець узяв із собою три пари кросівок.
Змінити їх на м’якші був змушений вже на 16-му кілометрі, бо відчував, що були
занадто тверді, і від цього з’явились больові відчуття в області коліна.



Загалом, умови змагань у Греції суворіші, ніж деінде, –
пояснює Андрій Терпяк. Адже тут живе «спартанський» дух і культивується
вдосконалення людини. Однак це не завадило тячівцю знайти на змаганнях багато
друзів, які допомагали усім, що було потрібно:



«Я прорахувався з температурою повітря, яка була нижчою,
ніж очікував. А відповідної екіпіровки не мав. Тому частину енергії витрачав на
обігрів організму. Оскільки бігали поблизу моря, то відчували на собі
пронизуючий вітер, прохолоду і вологість. Пульс був постійно прискорений –
140-150 ударів за хвилину. Двічі за забіг проходив допінг-контроль. Харчування
теж було доволі «спартанським». Тому суперники (а лідери змагань визначились на
третю добу) мене «підгодовували», допомагали і підтримували. До речі, рідко хто
з команд-учасниць приїжджав поодинці. Як правило, до складу команди входили
спортсмен і два асистенти – лікар-масажист і професійний консультант. А я в
усьому міг сподіватись лише на власні сили, своє бачення та досвід», – ділиться
тячівець.



Як запевняє Андрій Терпяк, запорукою його успіху стали
велика сила волі та цілеспрямованість, а також підтримка рідних.



«Результатом я задоволений. Приємно, що у моєму віці мені
вдалося завоювати бронзу у цьому забігу. Адже за 15 років українські атлети
жодного разу не брали участі у цих змаганнях, – радіє спортсмен. – Організатори
теж це відмітили: їм було приємно, що з’явилася нова держава, яка відвідала їх
марафон. Також я отримав чимало позитивних відгуків від професійних
спортсменів».



Цікаво, що загальний призовий фонд ультрамарафону у
розмірі 60 тисяч євро призери одностайно вирішили віддати 27-річному учаснику з
Греції, який завершив забіг із шостим результатом у 322 км, накульгуючи на
праву ногу.



«Треба було його бачити його обличчя і бажання витримати
цю дистанцію! Тому ми не вагаючись передали йому призовий фонд, і цей спортсмен
одразу після змагань використає ці кошти у клініці, щоб відновити ходу. Гроші є
гроші, а людське щастя набагато важливіше», – каже Андрій Терпяк.



Наразі атлет відновлюється після виснажливих змагань і
вже на днях планує розпочати підготовку до наступних випробувань.



Наталія МАДЖАРА, Тячів

                    [type] => post
                    [excerpt] => Днями тячівський спортсмен-марафонець Андрій Терпяк повернувся з чергових змагань – 15-го Міжнародного фестивалю ультрамарафону, що відбувся 10-16 січня в Афінах (Греція).
                    [autID] => 2
                    [date] => Array
                        (
                            [created] => 1580051886
                            [modified] => 1580051888
                        )

                    [title] => 57-річний тячівець привіз бронзовий кубок з ультрамарафону в Греції
                    [url] => https://sport.karpat.in.ua/?p=661&lang=uk
                    [status] => publish
                    [translations] => Array
                        (
                            [uk] => 661
                        )

                    [aut] => zlata
                    [lang] => uk
                    [image_id] => 662
                    [image] => Array
                        (
                            [id] => 662
                            [original] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage.jpg
                            [original_lng] => 70645
                            [original_w] => 600
                            [original_h] => 400
                            [sizes] => Array
                                (
                                    [thumbnail] => Array
                                        (
                                            [url] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage-150x150.jpg
                                            [width] => 150
                                            [height] => 150
                                        )

                                    [medium] => Array
                                        (
                                            [url] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage-300x200.jpg
                                            [width] => 300
                                            [height] => 200
                                        )

                                    [medium_large] => Array
                                        (
                                            [url] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage.jpg
                                            [width] => 600
                                            [height] => 400
                                        )

                                    [large] => Array
                                        (
                                            [url] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage.jpg
                                            [width] => 600
                                            [height] => 400
                                        )

                                    [1536x1536] => Array
                                        (
                                            [url] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage.jpg
                                            [width] => 600
                                            [height] => 400
                                        )

                                    [2048x2048] => Array
                                        (
                                            [url] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage.jpg
                                            [width] => 600
                                            [height] => 400
                                        )

                                    [full] => Array
                                        (
                                            [url] => https://sport.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/01/fetchimage.jpg
                                            [width] => 600
                                            [height] => 400
                                        )

                                )

                        )

                    [video] => 
                    [comments_count] => 0
                    [domain] => Array
                        (
                            [hid] => sport
                            [color] => purple
                            [title] => Спорт
                        )

                    [_edit_lock] => 1580044688:2
                    [_thumbnail_id] => 662
                    [views_count] => 3426
                    [_edit_last] => 2
                    [_oembed_662cc78370983e97c538ad6422625997] => 
                    [_oembed_time_662cc78370983e97c538ad6422625997] => 1713901197
                    [_oembed_0c750dc6c3fd4f5a91142eac32646091] => 
                    [_oembed_time_0c750dc6c3fd4f5a91142eac32646091] => 1719507163
                    [labels] => Array
                        (
                        )

                    [categories] => Array
                        (
                            [0] => 29
                            [1] => 82
                            [2] => 51
                        )

                    [categories_name] => Array
                        (
                            [0] => Закарпаття
                            [1] => Легка атлетика
                            [2] => Новини
                        )

                    [tags] => Array
                        (
                            [0] => 401
                            [1] => 274
                            [2] => 400
                        )

                    [tags_name] => Array
                        (
                            [0] => Греція
                            [1] => Тячів
                            [2] => ультрамарафон
                        )

                )

        )

    [model] => Array
        (
            [lang] => uk
            [offset] => 0
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => id
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => 400
                                )

                        )

                )

            [afterLocker] => 0
        )

    [_model] => Array
        (
            [lang] => uk
            [domains] => Array
                (
                    [0] => sport
                )

            [offset] => 0
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => id
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => 400
                                )

                        )

                )

            [afterLocker] => 0
        )

    [domains] => Array
        (
            [0] => sport
        )

    [_domains] => Array
        (
            [sport] => 1
        )

    [status] => 1
    [from_cache] => 
)

662

57-річний тячівець привіз бронзовий кубок з ультрамарафону в Греції

Днями тячівський спортсмен-марафонець Андрій Терпяк повернувся з чергових змагань – 15-го Міжнародного фестивалю ультрамарафону, що відбувся 10-16 січня в Афінах (Греція).

15:18 Січень 26, 2020

Спорт 3426 1 хвилина